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Cours de Yoga

Je vous propose des cours de yoga à Satillieu dans le Val d’Ay, en Ardèche Du Nord, dans une très belle salle en pierre équipée avec le matériel nécessaire à votre pratique.

Différents horaires sont proposés en fonction de vos disponibilités.

Différents types de yoga sont enseignés selon vos préférences ou besoins, afin de m’adapter au mieux aux possibilités ou envies de chacun.

J’interviens également dans les entreprises pour des cours ponctuels ou réguliers, lors de séminaires ou de manifestations. Il vous suffit de me contacter pour que je vous établisse un devis.

Vous trouverez les cours de yoga suivant :

• yoga pour tous : adapté aux débutants et intermédiaires
• yoga vinyasa : pour les personnes ayant déjà une pratique et aimant un peu plus le dynamisme
• cocooning yoga : yoga où les postures sont tenues plus longtemps et accompagnées du son et des vibrations des bols tibétains, koshis, gong… permet de détendre le mental et d’assouplir le corps en profondeur
• yogathérapie : du yoga très doux pour les personnes souffrant de douleurs, de perte de mobilité, de certaines pathologies, les séniors…

Le yoga va vous permettre de prendre soin de votre corps, de l’assouplir et de le tonifier, et il va vous permettre de vous centrer, de vous relaxer, de vous détendre…

La pratique régulière va vous permettre de conserver, retrouver ou découvrir un bien-être profond.

Le yoga est accessible à tout le monde, je m’adapte à chacun dans les cours et j’adapte les postures au possibilités de votre corps.

Le yoga peut particulièrement vous aider si vous souffrez de :

• stress
• raideurs articulaires (dos, épaules…)
• manque de souplesse
• déprime
• anxiété
• surpoids…

Et dans d’autres cas particuliers, grâce à la formation de yogathérapie que j’ai suivi, on va pouvoir travailler sur d’autres axes :

• chez les personnes âgées/séniors
• douleurs dans le corps
• manque de mobilité importante
• endométriose
• booster la fertilité
• règles douloureuses…

Le but sera de ramener du mouvement, de l’espace et de la mobilité dans le corps, mais aussi un bien-être général avec plus de sérénité.

Quel type de yoga je pratique ?

Je fais fais du Vinyasa Yoga et de l’Iyengar Yoga, j’aime le mélange des deux qui permet d’avoir un yoga fluide tout en étant basé sur l’alignement (formation avec Céline Miconnet, centre green-yoga).

Je travaille beaucoup avec les supports (briques, bolsters, sangles, couvertures…).

Tout le monde peut venir en cours, je m’adapte bien évidemment au niveau de chacun. Je propose aussi un cours par semaine pour les séniors ou personnes avec une mobilité « réduite ». Seuls les cours de yogathérapie où vous voulez travailler particulier sur une problématique précise, devront plutôt se faire en cours particuliers.

Quel matériel nécessaire ?

Je prête tout le matériel nécessaire (vous pouvez bien sûr faire le choix d’amener le votre).

En cours on utilise (selon les séances) :

• un tapis (antidérapant c’est mieux…)
• une sangle
• des briques
• des couvertures de yoga
• un bolster